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Wie viele Eier am Tag für Muskelaufbau? 4 wichtige Antworten. Dass Eier viel Eiweiß (Protein) enthalten, ist quasi im Namen inbegriffen und es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Protein für den Muskelaufbau notwendig ist. Doch wie viele Eier solltest du für optimales Muskelwachstum zu dir nehmen? Wenn man die Preise der Top Protein Quellen mit dem Preis für ein Dutzend Eier vergleicht, dann steht das Ei auch preislich sehr gut da. Laßt uns die Fakten noch mal zusammen fassen; es gibt nicht viele High End Proteinquellen zur Auswahl, die 65g Protein, 840 Kalorien und 0g Kohlenhydrate liefern, für den Preis von 12 Eiern. Eier gelten als eine der günstigsten Quellen für hochwertiges, leicht verdauliches Protein. Eiweiß enthält viele essentielle Aminosäuren: Es kann bei Sportlern teure Aminosäurekomplexe komplett ersetzen. Ernährungswissenschaftler sagen, dass Sie bis zu 10 Eier pro Tag essen können: Dies schadet Ihrer Gesundheit nicht. Zu den Eiern gehören:. Essen Rohe Eier Bodybuilding Eier immer gut kühlen vor dem Öffnen abwaschen immer frisch verzehren also frische Eier nehmen und die Eier nie offen herumstehen lassen möglichst auch nicht im Kühlschrank. Wäschst du die Eier heiß ab und verwendest nur frische Eier kannst du die Gefahr von Salmonellen jedoch.

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