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Para trabajar el musculo trapecio
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Cuando se observan juntos, este par de músculos crea una estructura con forma de diamante o de trapecio, de donde obtiene su nombre. Por tanto: Se mejorará la movilidad de las cervicales. Se disminuirá la tensión del cuello. Se evitarán contracturas y malas posturas. Se rebajará el tono muscular sin perder fuerza. El borde anterior del músculo trapecio forma el borde posterior del triángulo posterior del cuello. También, su borde inferior libre forma el límite medial del triángulo de auscultación, un área de la pared torácica que no está ocupada por la escápula y que solo se encuentra cubierta por una delgada capa de músculo. Aunque parezca sencillo y poco productivo este es uno de los mejores ejercicios (1) que existe para fortalecer el trapecio y también para los hombros. Para realizar este ejercicio es necesario que te ayudes con algún peso adicional. Nos colocamos sobre una mesa de ejercicios en posición decúbito. En esta postura debemos llevar el hombro y la clavícula en dirección hacia los pies, consecutivamente. El estiramiento puede ayudar a evitar que el músculo trapecio se tense demasiado. También puede prevenir o aliviar el dolor. Encoger los hombros es quizás el ejercicio más sencillo para fortalecer los grupos musculares de esta zona. Por supuesto, el trapecio también se ve beneficiado de este movimiento repetitivo. Se aconseja realizar este ejercicio sobre todo al momento de comenzar a entrenar la región posterior de la espalda. Es aquí donde aparecen los músculos trapecio, una parte del cuerpo que se suele olvidar en las rutinas de ejercicios y que tiene una finalidad crucial para el organismo. . prix comprar esteroides en línea medicamentos para culturismo. . 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