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Cette variante de traction vise à ce que l’espace entre vos mains soit supérieur à la largeur de vos épaules. Les tractions prise large sont idéales pour obtenir une silhouette en V et développer la largeur de votre dos. 4 – Traction prise serrée. Principaux : grand dorsal, grand rond, trapèzes, biceps, triceps (longue portion) Secondaires : épaules, avant-bras. Les tractions prise large devant vont plus ou moins recruter le grand rond ou le grand dorsal mais il peut arriver que ce soit les trapèzes qui bénéficient de l’exercice. Julien Quaglierini IFBB Pro 6X NPC Men's Physique Overall Champion Fitness Coach Expert. Quesque le dianabol, tractions prise large - Acheter des stéroïdes anabolisants en ligne Quesque le dianabol Cure dianabol oral, prise de masse musculaire rapide. 13/ Tractions australiennes prise supination C'est pareil, mais focus sur les biceps. Mcd: prise pouce / index au niveau de la dent. 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